成都女性朋友如何注意生活习惯避免不孕不育?

    　虽然社会得到了高速的发展，人们生存的环境与食用的东西质量都越来越高，但女性的怀孕率却越来越低。有些年轻人结婚后想要孩子，但小天使却迟迟不肯降临。研究表明，女性不孕并不是因为一个原因，它是由多个原因长时间作用导致的。那么成都女性朋友如何注意生活习惯避免不孕不育?

　　成都女性朋友如何注意生活习惯避免不孕不育?

　　一：坚持长期运动。现在准备怀孕的大多是一些白领准妈妈，每天工作很劳累，因此忽略了运动，一年到头可能也跑不了几次步。但长期坐着会导致淋巴阻塞，进而影响到女性受孕。所以建议大家，如果有想要怀孕的计划的女性，应每天至少去跑跑步。但也不宜过量运动，过于激烈的运动可能会影响女性激素分泌。

　　二：不要因为爱美而使用不当的方法减肥。现在的年轻女性为了追求美丽，想尽各种办法减肥，甚至不惜拿自己的身体作为代价。我认为追求美丽固然是好，但也应注意方式方法，一切美丽的前提都是不能伤害自己的身体。同时女性太轻或太重都不容易受孕，因此准备怀孕的女性应调养好身体。

　　三：调节饮食习惯，不要偏食，营养均衡。现在有些人偏食现象十分严重，喜欢吃的会吃个没完，而不喜欢吃的则一口都不动，这对于准备受孕的女性是不可以的。偏食会对女性的生育能力造成不良影响。因此建议准备受孕的女性在饮食上，应多样化，均衡膳食，多吃水果蔬菜。不要吃过于生冷的和刺激性食物。

　　四：拥有良好的心态。现在社会竞争过于激烈，即使是女性也会有很大的压迫感。但对于准备受孕的女性来说这是不可以的，研究表明，如果女性长期处于紧张焦虑的状态下，会导致内分泌失调，严重者可能会导致不孕。所以建议准备受孕的女性应保持愉悦的心情，闲暇时光听一些舒缓的音乐，使心情时刻处于放松的状态。

　　温馨提示：女性在次怀孕时一定要注意保护好自己和胎儿的健康，如果没有特殊情况不建议打胎。胎对于女性极为重要，如果胎没有照料好留下病根，以后有可能不会受孕。同时准备怀孕的女性与怀孕中的准妈妈都应少接触电脑，远离辐射，以免影响胎儿的发展。只要做到以上几点，怀孕不再是难题。